中国潮人丨“姐的人生是旷野！”上海阿姨健身赛夺冠，又瞄上了攀岩和登山
潮新闻客户端 执笔 钱关键王建蓉在自家健身馆做体能训练。潮新闻记者 钱关键 摄“麒麟臂”、八块腹肌和漂亮的马甲线，这是很多年轻人梦寐以求的魔鬼身材，而上海一位两鬓已有些斑白的阿姨，不仅拥有这些，不久前还在高手如林的上海DMS自然赛（一个倡导无药物干预、崇尚健康体态的健美比赛）中，一举夺得冠军。这位阿
肌肉
潮新闻客户端 执笔 钱关键王建蓉在自家健身馆做体能训练。潮新闻记者 钱关键 摄“麒麟臂”、八块腹肌和漂亮的马甲线，这是很多年轻人梦寐以求的魔鬼身材，而上海一位两鬓已有些斑白的阿姨，不仅拥有这些，不久前还在高手如林的上海DMS自然赛（一个倡导无药物干预、崇尚健康体态的健美比赛）中，一举夺得冠军。这位阿
老人意外跌倒，伤筋动骨“吃苦头”，殊不知罪魁祸首是营养缺位。本周是“全民营养周”，昨天，在上海市营养学会“营养健康进社区”活动现场，医学专家在接受采访时专门谈到一点：如今不少老年人对“吃”很关注，但不少人却吃错了，导致肌肉逐渐“缩水”，发生跌倒、骨折等意外。随着老龄化加剧，老年“肌少症”正日益普遍。
按摩仪的工作原理主要涉及多种技术，通过不同的方式刺激人体的神经系统和肌肉组织，以达到改善身体健康和提高生活质量的目的。以下是按摩仪的主要工作原理：摩擦原理按摩仪内部的摩擦板或球体能够在肌肉表面摩擦，刺激肌肉神经末梢，使得神经系统得到刺激，从而起到按摩的作用。热效应原理按摩仪内置的热源可以通过加热的方
【来源：健康时报】“体重掉了5斤，怎么爬两层楼都喘？”“瘦了，却感觉胳膊腿更没劲儿了”……如果你在减重路上遇到过这种情况，可能不只是“没适应”，而是肌肉在悄悄“溜走”。减重≠减脂，肌肉流失风险大近年来，我国肥胖率持续攀升，《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，超过50%的成年人面临超重或肥胖问题。更
跳绳 ：跳绳是一种简单而又经济的健身器材，能提高心肺功能和耐力，适合各种环境，能燃烧卡路里，增加关节灵活性和协调性，对心血管健康和身体塑形也非常有效。哑铃：哑铃是一种灵活的健身器材，可以帮助增强力量、改善肌肉质量，并提高耐力。通过不同的重量和动作，可以锻炼不同的肌肉群。对于初学者来说，选择适当的哑铃
有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！久坐、久站、久躺都容易形成血栓血栓就是血管里不该有的“血块”。小的可能会影响血流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没有明显症状，一
选择适合自己的健身器材需要考虑多个因素，包括健身目标、个人条件、经济状况和空间大小等。以下是一些常见且实用的健身器材推荐：跑步机特点：模拟户外跑步，增强心肺功能，锻炼下肢肌肉，不受天气和场地限制。适用人群：希望提高心肺耐力、减脂和塑造身型的人。健身车特点：模拟骑行，主要用于有氧运动和下肢肌肉锻炼，可
人人都知道运动有益健康，但那么多运动项目，哪个性价比最高？哪个对长寿更有益？ 欧洲衰老生物学研究所对此做了研究，发现“最延寿”的运动是球拍运动。一篇发表在国际期刊《老年科学》的研究对专业运动员的寿命数据进行分析，揭示了运动类型与寿命延长之间的联系。研究人员纳入了183个国家的95210名运动员和44
选择适合自己的健身器材需要考虑多个因素，包括健身目标、个人条件、经济状况和空间大小等。以下是一些常见且实用的健身器材推荐：跑步机特点：模拟户外跑步，增强心肺功能，锻炼下肢肌肉，不受天气和场地限制。适用人群：希望提高心肺耐力、减脂和塑造身型的人。健身车特点：模拟骑行，主要用于有氧运动和下肢肌肉锻炼，可
来源：【华声在线】华声在线4月11日讯（文/视频 全媒体记者 高煜棋 通讯员 乔木 王鑫）4月中旬的体育中考就要来了，不少学生增加了练习的强度。长沙市初三学生张乐（化名）却在练习立定跳远时撕裂了韧带。学生体育运动有哪些容易损伤？如何科学训练？4月11日，湖南中医药大学第一附属医院骨伤三科（运动筋伤科