便秘吃啥能排便 ，身边这3种饮食可润肠通便

酸奶

酸奶这种饮品相信大家并不陌生，酸奶里面不仅含有丰富的乳酸菌，有助于促进肠道蠕动和消化，还能加速身体进行新陈代谢，所以便秘的时候，不妨试着多喝酸奶。===PEI_PAGER_PEI===

红薯

想要养护我们的肠胃道健康，不妨多吃红薯，红薯当中含有丰富的蛋白质和膳食纤维，不仅能够提高肠道活力，还有助于肠道蠕动，对肠道健康有帮助。===PEI_PAGER_PEI===

水

日常生活中要多喝水，便秘的时候更加要多喝水，因为水是生命源泉，多喝水有助于滋润我们的肠道，促进血液循环，加速代谢。