尖果通常指的是 坚果，这类果实具有坚硬的果壳保护内部的种子。常见的坚果包括花生、松子、核桃、大杏仁和开心果等。此外，根据不同的分类，坚果还可以分为树坚果和种子两类，其中树坚果包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）和开心果、夏威夷果等；种子类包括花生、葵花子、南瓜子和西瓜子等。
坚果不仅口感香脆，还富含多种营养成分，具有多种健康益处：
坚果中的脂肪有助于肠道润滑，可以预防和治疗便秘。
坚果中的脂肪酸能够促进大脑细胞代谢，有助于智力发育和增长。
坚果是锌、硒、锰等微量元素的良好来源，这些元素对于体内酶和辅酶的构成具有重要作用。
综上所述，尖果即坚果，包括多种种类，不仅美味可口，还富含营养，对健康有多方面的益处。建议在日常饮食中适量食用各种坚果，以获取全面的营养和保健效果。