超重的计算方法主要依据体重指数（BMI）和实际体重与标准体重的对比。以下是几种常用的计算方法和标准：
计算公式：BMI = 体重（kg） / 身高（m）^2
超重标准：BMI ≥ 24 kg/m^2
肥胖标准：BMI ≥ 28 kg/m^2
男性标准体重计算公式：（身高cm - 80） × 70% = 标准体重
女性标准体重计算公式：（身高cm - 70） × 60% = 标准体重
超重标准：实际体重超过标准体重的10%为超重，超过20%为轻度肥胖，超过30%为中度肥胖，超过50%为重度肥胖
计算公式：肥胖度 = （实际体重 - 标准体重） / 标准体重 × 100%
超重标准：肥胖度超过10%为超重
示例计算
假设某人的身高为1.75米，体重为70公斤：
BMI = 70 / （1.75 × 1.75） ≈ 22.86 kg/m^2
根据BMI标准，该人属于超重范围（BMI ≥ 24 kg/m^2）。
标准体重 = （1.75 - 80） × 70% = 66.125 kg
实际体重超过标准体重的百分比 = （70 - 66.125） / 66.125 × 100% ≈ 5.81%
根据实际体重与标准体重对比法，该人属于超重范围（超过标准体重的10%）。
建议
使用BMI计算：
这是目前最常用的超重评估方法，适用于大多数人群。
结合腰围测量：对于腹型肥胖的人群，腰围是一个重要的补充指标。
考虑体脂率：体脂率能更准确地反映体内脂肪占总体重的比例，尤其适用于无法通过BMI判断的情况。
通过以上方法，可以较为准确地判断一个人是否超重，并采取相应的健康措施。