解除赌博行为需要综合运用多种策略，以下是一些建议：
认识到赌博成瘾的本质，重塑正确的价值观和人生观。
打破赌博的虚假幻想，明白赌博并非通往财富的捷径，而是一种心理疾病。
建立健康的生活习惯，保证充足的睡眠，保持健康的饮食习惯，积极参加体育锻炼。
寻找新的兴趣爱好，如阅读、旅行、摄影等，以丰富生活内容。
主动与家人、朋友沟通交流，分享生活的喜悦与困惑，寻求他们的理解与支持。
学会情绪管理，正确面对生活中的挫折和压力，避免因情绪波动而再次陷入赌博。
尝试冥想、瑜伽等放松身心的活动，保持情绪稳定。
构建家庭支持、社会组织支持和政策法规支持。
加入戒赌团体或寻求专业帮助，与其他戒赌者分享经验，获得支持和建议。
制定详细的戒赌计划，包括应对戒赌过程中的困难和诱惑，找到其他健康的娱乐方式。
设置短期与长期目标，定期评估进展并调整计划。
了解并选择适合自己的治疗方案，如认知行为疗法。
考虑寻求专业心理辅导，帮助自己更好地应对戒赌过程中的挑战。
增强自我控制能力，学会拒绝赌博诱惑，培养自律意识。
避免出席任何赌博场合，培养其他可取代赌博的嗜好。
限制现金的流转，避免将现金用于赌博。
减少与赌友的接触，避免去赌博场所。