外架的高度和跨距应根据具体工程需求和安全规范进行设置。以下是一些常见的规定：
两米及两米以上需要搭设外脚手架。
外脚手架应随结构上升而加高，保持在工作面1.20m以上。
外架必须高出工作面不少于1.2米。
外架高度必须高出工作面不少于1.5米。
在某些情况下，外架高度可能需要达到1.8米或2米。
脚手架步距（即上、下水平横杆轴线间的距离）一般为1.8米。
所谓的跨距是指相邻之间的轴线距离，一般为1.5米。
根据建筑高度的不同，跨距要求也有所不同：
建筑高度在24m以下，外架跨距不得大于1.5m。
建筑高度在24m-48m之间，外架跨距不得大于1.2m。
建筑高度在48m-72m之间，外架跨距不得大于1m。
建筑高度超过72m，外架跨距的长度以专业设计机构审核后确定为准。
外架与建筑物间距应控制在100mm至150mm之间。
脚手架负载不得超过270kg每立方米，经验收合格挂牌后方可使用。
综上所述，外架的高度和跨距应根据具体工程需求和安全规范进行设置，确保施工安全和效率。建议在实际施工过程中，遵循相关规范并进行详细的设计和计算，以确保脚手架的稳定性和安全性。