暖气的一般温度设置有以下几种标准：
1. 国家规定：根据《室内空气质量标准》（GB/T18883-2020），冬季采暖温度应控制在16℃至24℃之间，相对湿度控制在30%至60%。
2. 供暖公司设定：大部分供暖公司会将供暖温度设定在18℃，且国家规定采暖期内用户室内温度应为18℃±2℃，即16℃到20℃之间。
3. 舒适温度：有研究显示，人体感觉最舒适的温度是23℃，因此，想要暖气房更舒适宜人，可以将温度调到23℃。
4. 实际应用：在实际操作中，暖气温度可以根据个人习惯和需求进行适当调整。例如，白天活动量较多时，可以将温度下调1-2度以节能，晚上则建议将温度调低一些，保持在18℃左右，以提高睡眠质量。
建议
一般推荐：将暖气温度设定在18℃至22℃之间，这样既能保证室内温暖，又不会过热。
特殊需求：如果有老人或小孩在室内，可以根据需要适当调高温度，确保他们感到舒适。
节能考虑：在白天或外出时，可以适当调低暖气温度，以达到节能的目的。
这些标准和建议综合了国家规范、供暖公司的实际操作以及人体舒适度的需求，可以根据个人实际情况进行调整。