桑拿，也称芬兰浴，是一种在封闭房间内通过蒸汽对人体进行理疗的过程。它起源于芬兰，拥有超过2000年的历史。桑拿利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，使血管反复扩张及收缩，从而增强血管弹性和预防血管硬化。
桑拿通常在温度可以达到60℃以上的封闭房间内进行，有些人可能会选择温度更高的桑拿室，以达到更好的理疗效果。在桑拿过程中，人体会经历一系列生理反应，包括血管的扩张和收缩，这有助于促进血液循环和改善心血管健康。
尽管桑拿有诸多健康益处，但并非适合所有人群。例如，老年人、心脏病患者、高血压患者、哮喘患者以及饮酒后的人都不适宜蒸桑拿。此外，对于某些特定疾病，如虚症和寒症，汗蒸可能并不适宜，甚至可能加重病情。
总的来说，桑拿是一种有益的理疗方式，但应根据个人的身体状况和健康需求来选择是否进行。在蒸桑拿时，还应注意及时补充水分，避免脱水。