年龄大了想要更改，需要遵循一定的法律程序和提供相应的证明材料。以下是具体的步骤和所需材料：
本人或监护人的书面申请。
户口簿和身份证原件及复印件。
出生医学证明或原始户籍资料，如全国前三次人口普查资料等。
出生日期更改情况说明，需由户籍地派出所出具。
所在单位、学校或村委会出具的证明，证明年龄登记错误的原因。
申请人或监护人携带上述材料向户口所在地公安派出所提出申请。
填写《户口项目变更更正申请审批表》和书面报告，说明更正年龄的理由。
派出所受理申请后，逐级上报审批，材料齐全的，受理之日起45个工作日内完成审批。
审批通过后，申请人需持户口簿到派出所办理更正，并办理新的身份证。
更改年龄必须是因为原始登记错误，如公安机关失误或公民申报错误等，且需有充分证据支持。
因个人故意提供虚假信息等恶意行为导致的年龄错误，通常不予更改。
户籍信息已统一录入全国人口信息网络，更改年龄涉及身份证号变更，难度较大，需严格按照流程办理。
建议尽早准备相关材料，并咨询当地公安派出所或户籍管理部门，以确保更改过程的顺利进行。